乳房胀痛是怎么回事 三款食疗帮你缓解

2018-04-24 文章来源 : 妇科

  在经期前,许多女性都会感到乳房胀痛的现象,而许多女性也都不知道该怎么办,经期前的乳房胀痛是许多女性都会的一种现象,也属于正常的现象。可是疼的厉害,该怎么办才好?今天东方女性网小编为大家分享3款食疗,帮你缓解乳房胀痛的现象,下面就快随东方女性网小编一起了解下吧。

  饮食调理

  1、饮食宜清淡,多食易消化的粥类,多吃低脂肪、高纤维的食物,如五谷杂粮和新鲜的蔬菜、水果等,能缓解乳房胀痛。

  2、经前期乳房胀痛的女性要戒掉咖啡以及含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药。

  生活调理

  1、日常生活中要保持开朗乐观的心态,心平气和的处理事情,适当到户外散步,保持规律的生活,尽量不要熬夜。

  2、点按乳根穴,能改善经前期乳房胀痛。

  推荐食谱:玫瑰奶茶

  材料:牛奶75毫升,红茶叶、玫瑰花各少许。

  调料:蜂蜜适量。

  做法:1、砂锅中注水烧开,倒入洗净的红茶叶、玫瑰花,搅匀,用中火煮约3分钟,关火待用。

  2、取一个杯子,倒入牛奶,将煮好的茶汁滤入杯中,待奶茶温热时,加入少许蜂蜜,拌匀。

  3、趁热饮用即可。

  营养功效:本品疏肝解郁、活血补血,可用于调理经期乳房胀痛。

  南瓜子小米粥

  材料:南瓜子80克,水发小米120克,水发大米150克。

  调料:盐适量。

  做法:1、南瓜子炒香,捣碎。

  2、砂锅中注水烧热,倒入小米、大米,搅拌匀,烧开后用小火煮30分钟至食材熟透,倒入南瓜子,搅拌匀,放入少许盐,拌匀调味。

  3、关火后把煮好的粥盛出,装入碗中即可。

  营养功效:本品滋补益气、养血安神,可用于调理经期乳房胀痛。

  沙参猪肚汤

  材料:沙参15克,水发莲子75克,水发薏米65克,芡实45克,茯苓10克,猪肚350克,姜片20克。

  调料:盐、鸡粉、料酒各适量。

  做法:1、洗净的猪肚切成条,放入沸水锅中,氽水,捞出待用。

  2、砂锅中注水烧开,放入姜片、药材、猪肚、料酒,烧开后用小火炖1小时,至食材熟透,放入少许盐、鸡粉,搅拌均匀,继续煮至全部食材入味。

  3、关火后盛出炖煮好的汤料,装入碗中即可。

  营养功效:本品养阴润燥、益胃生津,可用于调理经期乳房胀痛。

随机看看
NEW ARTICLE
热门推荐
HOT ARTICLE
友女网 服饰 美容 美发 育儿 瑜伽 香水 彩妆 减肥 健康 星座 解梦 奢华 百科 情感 妇科 生活 热点新闻
Copyright ©2018 www.goinlove.com Corporation,All Rights Reserved.