秋季比较健康的减肥方法-喝黑咖啡减肥

2018-04-25 文章来源 : 减肥

  秋天快到了,大多数女性开始头疼期减肥的问题,好不容易夏天瘦下来,怎么能秋天又胖回去呢?要想在秋天也保持好身材,除了坚持运动以为饮食也要控制。黑咖啡减肥法,简单又好执行,这里为大家推荐下。

  喝黑咖啡减肥是一种比较健康的减肥方法,但要想健康有效地减肥,还是有一定讲究的。下面是关于黑咖啡减肥的详细介绍,你可要仔细看哟。

  首先我们必须搞清楚一个概念,什么是黑咖啡?简单来说,黑咖啡就是一般的过滤咖啡,或者说是不加奶、糖或其它东西的纯咖啡。如果加奶,那就是白咖啡。黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量,就能有效地分解脂肪。

  黑咖啡减肥方法很简单,每天午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。下班前再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果会更佳。

  很多姐妹用了黑咖啡减肥后会觉得不舒服,要么头晕要么失眠的厉害。出现这种情况,有可能是你以前没有喝过咖啡,所以现在有点不适应,也有可能是因为你的体质特别,喝了咖啡会有特别的反应。我建议,可以再坚持几天,只不过不要喝太浓的咖啡,等适应以后再增加浓度。如果几天后还是有这个反应,那可能你的体质真的不适合喝咖啡,那就可以放弃咖啡减肥吧。

  另外,喝黑咖啡减肥还要注意以下几件事情:

  一定要用速溶咖啡,喝的时候一定不要加牛奶、糖;黑咖啡对胃的刺激比较大,最好不要空腹喝;热咖啡比凉咖啡更有效,热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。

  最后需要提醒大家的是,过量喝黑咖啡会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量,才是正确的“黑咖啡减肥之道”。以每天不超过3杯为宜。

  小常识:

  用煮过的咖啡喳按摩不仅可使肌肤光滑,还有紧肤,美容的效果。如果用咖啡渣调配咖啡液,在容易囤积脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位,沿着血液、淋巴流动的方向,朝心脏部位移动,还能达到分解脂肪的减肥效果,如果沐浴时按摩效果会更好。

  对女性来说,黑咖啡还有美容的作用。在高温煮咖啡的过程中,会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老,甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。

  黑咖啡还可以促进心血管的循环。低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的状态更佳。

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