栗子粥代谢减肥大功效

2018-04-23 文章来源 : 减肥

  栗子是我国辽宁、北京、河北、山东、河南等地生产的一种坚果,它含有很高的营养每100克含蛋白质5.7克,脂肪2克,碳水化合物40~45克,淀粉25克。生栗子维生素的含量可高达40~60毫克,熟栗子维生素的含量约25毫克。栗子另含有钙、磷、铁、钾等无机盐及胡萝卜素、B族维生素等多种成分。它可以活血化瘀,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,促进MM减肥的好产品。

  主料 栗子(鲜)(100克) 粳米(60克)

  调料 姜(5克) 盐(2克)

  食物做法

  1.将栗子去皮与淮山(山药)、生姜、红枣、粳米洗净;

  2.把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,文火煮成粥,调味即可。

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