有效减大腿的方法

2018-04-26 文章来源 : 减肥

  1.两手扶着门框,全身放松,然后抬起一条腿,与地面成45度角既可.也就是大家正步走的时候踢腿的那个高度.然后弯曲小腿直到不能弯曲为止,用力向前甩去,直到不能甩为止.一定要用力,前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法,因为此法对膝盖的要求比较高,膝盖会受很大的压力.言归正转,用力甩50下,换另一条腿在甩50下.如此往复,每条腿都甩到150下为止,也就是反复3次.此法个人认为不仅减大腿还减臀部上的赘肉,因为在甩腿的时候,大腿部上的赘肉和臀部上的赘肉都在颤.两腿都甩完之后,会感觉到大腿部位热热的,而且非常的痒,这是大腿的脂肪在燃烧的结果,一定要有这种感觉才能停止甩,根据身体的情况,可以适当增加或者减少甩腿的次数.

  2.在甩完腿之后,放松身体,但先不要坐下.在屋中走一会,大约5分钟左右.然后坐在床上,伸直双腿,腿不要悬空,要全部放在床上.然后用手用力敲打大腿上的肉,每条腿敲3-5分钟.

  ps:这是自己研究出来减大腿的方法,昨天晚上试了一次,也做了很多的工作,感觉很好用,做完这写大腿上有痒有一种脂肪在燃烧的感觉,而且很舒服,可以活血,加速大腿脂肪的运动.今天早上起来后,觉得两条大腿酸酸的.有点象跑步后的肌肉疼痛.足可以证明甩腿是个大腿部的运动,所以决定写出来和大家分享.希望广大朋友们就可以瘦瘦.

  还有就是此种甩大腿的方法不累,尤其适合女生,一些累的减肥运动我也坚持不住,这个方法既好用又不累,又容易坚持,何乐而不为呢.秀瘦瘦快速减肥网小编觉得效果不错.行动吧,为做个瘦女人努力!加油!

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