仰泳的动作要领,保持身体平衡协调为原则!

2018-05-15 文章来源 : 减肥

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仰泳的动作要领注意事项:两臂配合技术 仰泳两臂的配合是“连接式”的,即当一臂划水结束时,另一臂已入水并开始划水;一臂处于划水的中部,另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的动作过程中,两臂几乎都处在完全相反的位置。臂和呼吸的配合 仰泳的呼吸相对来说比较简单,一般是两次划水一次呼吸。即一臂移臂时开始吸气,然后做短暂的憋气,当另一臂移臂时进行呼气。在高速游进时也有一次划水一次呼吸的技术,但是呼吸不能过于频繁,否则会引起呼吸不充分,造成动作紊乱。臂腿配合技术 臂腿配合是否合理,将影响整个动作的平衡和协调自然。臂在划水过程中,腿的上踢、下压动作要避免身体的过分转动,以保持身体的平衡、协调为原则。

以上便是仰泳的动作要领,现在正值夏天,想学游泳的人很多,可是如果不掌握方法的话,学会的时间就会延长,不会游泳真的是一种缺陷,小编对此是深有体会的,在水上乐园游玩的时候,一个人造浪打过来直接就把自己打趴了,好半天都感觉暗无天日,有一种是不是就此完蛋的想法,要是会游泳的话何致如此,因此,小编玩命地学游泳,终于学成,以上就是小编根据自己的学习经验给大家分享的,但愿能给大家带来帮助!

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