糖尿病人运动应该注意些什么

2018-04-23 文章来源 : 健康

  

对糖尿病患者来说,适当的运动可以提高机体组织对胰岛素的敏感性,有效地增加肌肉等组织对血中葡萄糖的利用,达到降低血糖的目的。据测定,进行30分钟体力活动,血糖下降12%-16%毫克。通过蹬车试验证明,肌肉活动时肌肉组织对葡萄糖的摄取量比不活动时大13倍,并且细胞膜上运转葡萄糖的载体蛋白运转加快,故能降低血糖;体力活动还可降低血脂,减轻或延迟动脉粥样硬化;体力活动可以充分利用能量,使病人体重趋于理想,而不致肥胖。特别是对于老年期发生的糖尿病多属于非胰岛素依赖型糖尿病,这些病人使用胰岛素治疗效果不好,而运动却可以使血糖降低。有规律、适当的运动,不仅能降低血糖,提高胰岛素的敏感性,纠正血脂紊乱,还可以降低血压,增强心肺功能,防治骨质疏松等。

  合理的运动可以改善糖尿病患者的病情,因此是糖尿病治疗中的一个重要组成部分。然而不知道正确的运动方式及运动中应注意的问题,则往往达不到预期效果,有时运动后还会发生低血糖。

  首先,运动前要到医院做必要的检查,如血糖测定、尿常规、血压、心电图、肝肾功能及血脂等,根据检查结果制定运动强度。只要运动时心率在适宜心率以下则为有氧运动,病人应学会自己测量脉搏,运动后即刻的脉搏可作为运动强度是否适宜的指标。如果脉搏超过指标,说明运动强度太大,心脏负荷重;如果脉搏达不到指标,说明运动强度过小,则达不到预期效果。

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