长痘痘怎么调理之饮食疗法

2018-04-23 文章来源 : 美发

  问:脸上总是不停地长出几颗痘痘,此起彼伏,很是让人烦恼。

  答:改变膳食结构,内外养护

  肌肤好像是身体健康的一面镜子,肌肤状态的好坏是健康系统运行状况的直接反应。想要拥有清爽肌肤,既要从外护理,也要从内养护。首先是改变饮食,最好少吃油腻和辛辣的食物,而多吃一些含有锌、钙以及各种维生素的食物,同时也要注意保持一定的运动量,通过排汗让毛孔保持通畅,此外早睡早起,保持良好的作息也不容忽视。

  1、禁吃的食物

  不管是什么原因引起的痘痘,下面的食物都会加重痘痘的生长,所以痘痘肌女孩在日常生活中应尽量避免食用。

  ①油腻食物

  促进皮脂腺分泌,让肌肤更油。

  种类代表:动物肥肉、动物内脏、蛋黄、芝麻、坚果、糖和甜点等。

  ②辛辣食物

  刺激神经和血管,引起暗疮复发。

  种类代表:酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、狗肉、虾、羊肉、南瓜、芋艿、龙眼、鲤鱼等。

  2、食疗法祛除不同部位的痘痘

  痘痘长在面部的不同部位,说明不同的脏器出现了问题,通过食疗的方法可以有效进行改善。

  ①额头----肝

  如果你的额头总有痘痘不断留出来,也许是你的肝脏积累的过多的毒素,长期者熬夜使肝脏不能在正常时间(夜里11点~凌晨1点)进行排毒,毒素自然会越积越多。

  宜吃:肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。另外尽量在夜里11点之前就寝,以确保肝脏正常排毒。

  ②太阳穴----胆囊

  如果太阳穴周围长痘痘,也许是你的胆汁分泌不足,因为吃了过量的油脂而让胆囊负担加重。

  宜吃:胆囊无力排解过多的油脂,那就用食物帮助吸油。每天一杯苦瓜汁是最快捷的去油腻方法,或者食用其他瓜类,比如黄瓜、冬瓜,这些都有很好的吸收油脂的作用。

  ③鼻翼----胃

  鼻子周围通常是成人痘的重灾区,因为这里的皮肤本身就容易出油且毛孔较大。当鼻子上长痘的时候,很可能是胃火过大,消化系统出现了问题。

  宜吃:胃火旺要饮食节制,过冷或过热的东西少吃,甜腻的食物少吃。饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,鲜萝卜汁、绿豆粥、西瓜都有降胃火的作用。西蓝花、生菜、油麦菜、西红柿、批把等都是利于消化的食物。

  ④左脸颊----血液

  左脸颊长痘说明你的血液排毒能力降低,有可能是肝脏出现了问题或是造血机能下降了,需要进行排毒养颜了。

  宜吃:具有凉血作用的凉性蔬菜和水果类食品,如香蕉、梨子、柿饼、莲子、绿豆、丝瓜、全麦等,清肺凉血的同时使体内血液呈弱碱性。

  ⑤右脸颊----肺

  很多人在感冒时右脸都会长痘,这是因为肺部感染了炎症造成的,如果你肺火上升、喉咙干燥、痰多咳嗽,留意一下右脸颊,这边的痘都是由于肺出现问题产生的。

  宜吃:梨是非常好的清肺热的食物,此外,胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等也具有生津止渴、清肺利咽的功效。

  ⑥下巴----生殖系统

  下巴上生了痘痘多数是因为生殖系统产生了问题,比如月经不调、卵巢囊肿、痛经等等。

  宜吃:服用一些可以驱寒除湿的食物,如生姜、栗子等,或者补气生血的食物,如海参、大枣、黑豆、枸杞等。平时多食用大豆制品。如豆腐、豆浆等,都有益于女性的生殖系统健康。

  ⑦ 唇周----肠

  便秘或者肠热,吃了太多的辛辣、油炸食物是嘴唇周围长痘的原因,当然如果使用含报过多的牙膏也会刺激长痘。

  宜吃:全麦面包、粗粮、大豆、甘薯、笋等含有粗纤维的食物,可以促进肠胃蠕动,加快代谢.帮助肠排毒。

随机看看
NEW ARTICLE
热门推荐
HOT ARTICLE
友女网 服饰 美容 美发 育儿 瑜伽 香水 彩妆 减肥 健康 星座 解梦 奢华 百科 情感 妇科 生活 热点新闻
Copyright ©2018 www.younv.net Corporation,All Rights Reserved.