3大维生素的美容护肤作用

2018-05-14 文章来源 : 美容

  维生素对皮肤有什么作用?缺少维生素皮肤有什么症状?皮肤的状态直接受饮食所影响。要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维生素,令皮肤保持最佳状态。

  各种具护肤作用的维生素的来源及功效如下:

  1 含维生素A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

  功效:

  帮助保持体内分泌腺分泌黏膜的健康。

  预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。

  改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。

  2 含有维生素C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。

  功效:

  促进伤口及疾病痊愈。

  是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。

  可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

  3 含维生素E的食物有:麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。

  功效:

  增强循环系统、氧化纤维。

  预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维生素被破坏。

  有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤。

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