你的月经正常吗 六大养生法调理月经不调

2018-05-11 文章来源 : 生活

  由于精神、饮食因素,还有疾病等因素,有的女人会出现月经提前、经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题,这些都是月经不调现象,要及早调理,如果是疾病因素引起的月经不调要尽早治疗原发病。

  那么,你的月经正常吗?

  (1)月经周期不正常:正常月经是21~35天一次,如果一个月来两次月经,或超过40多天才来一次,甚至两个月才来一次要警惕。月经如果偶尔推迟或提前一个星期左右属正常现象。

  (2)月经期延长:正常的月经一般2-7天多为3-5天,,如果月经一来就是十来天则要引起重视,一方面要排除有疾病的可能,另一方面,月经时间长,容易引起感染,导致妇科炎症,进而导致输卵管堵塞而影响怀孕。

  (3)月经量改变:月经特别多或者特别少都不正常,多的时候容易引起贫血,少的要提防宫腔病变。

  如果以上症状有其中一项,要及时就诊。

  月经不调怎么办?六大养生法来调理

  1、月经初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期月经不调问题存在,月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。

  2、注意外生殖器的卫生清洁。女性在月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  3、日常生活有什么注意事项?女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。

  4、饮食调理月经问题也很靠谱。下面,全球医院网专家介绍两款食疗方法调理月经问题。

  (1)食用黑糯米粥:用30克大枣和100克糯米,再加入一定量的桂圆进行熬粥,等煮成粥状的时候,再根据个人的口味加入少许红糖即可。常用服用这种食物可调节月经不调。

  (2)莲藕木耳老鸭煲:先将老鸭跟生姜、黄酒一起熬煮至8成熟的时候,再将洗净的莲藕、泡发的黑木耳放入锅内,最后加入适量的精盐和鸡精就可以食用,这种莲藕木耳老鸭煲也有质量月经不调的作用。

  5、运动方法调理月经。女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。

  6、另外,女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经等。月经不调怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持月经周期的正常。

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