白领如何缓解颈肩痛 办公室健身瑜伽

2018-04-23 文章来源 : 瑜伽

  瑜伽健身已经成为当下很多人的健身方式,瑜伽运动已经深入人心,大家都知道通过学习瑜伽能使人身体健康,而且能消除安宁、浮躁的情绪。每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得脖子也越来越僵硬?年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感?每天辛劳的OL或多或少肩颈都有小问题。现在,跟随小编上一堂缓解肩颈痛的瑜伽课堂吧!

  扩胸

  扩胸:腰背直立、肩膀放松,面视前方。手轻轻地搭在耳朵上。吸气肘关节合拢,呼气肘关节完全向后打开,展开胸廓。匀速缓慢移动。10-20次反复。

白领办公室健身瑜伽 缓解颈肩痛

  扩胸它可以让你体态变更好:这个动作对于含胸的人有很好的帮助,展胸、拉背,会让你看起来更轻盈更挺拔。纠正正确体位,并且能够柔和的按摩心脏和胸腔。

  每天对坐在电脑面前的你,有没有觉得肩膀越来越紧,脖子也越来越僵硬,年底工作压力变大,是不是肩颈处会隐隐觉得有针扎般地疼痛感?

  如果现在你不由得频频点头,Bingo,就是你,快来跟着我们一起运动!

  抬起头挺起胸,打开你的肩,简单的小动作无论在家,哪怕是在办公桌前,你都可以做。把它们记下来,跟着美丽的瑜伽老师一起做,让自己变得健康起来!

随机看看
NEW ARTICLE
热门推荐
HOT ARTICLE
友女网 服饰 美容 美发 育儿 瑜伽 香水 彩妆 减肥 健康 星座 解梦 奢华 百科 情感 妇科 生活 热点新闻
Copyright ©2018 www.younv.net Corporation,All Rights Reserved.