瑜伽养生 心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒

2018-04-23 文章来源 : 瑜伽

  心灵瑜伽的重要工作就是静心冥想,所以戒掉烟酒,抛去一切的杂念,获得内心的平静与安宁,“在于获得内心的和平与安宁,以致达到无限的精神之爱和幸福智慧”。心灵瑜伽就是要把健康和运动完美的结合在一起,运动又不失健康,瑜伽冥想可以使练习者放弃那些对身体有害的坏习惯,例如:饮酒和吸烟。心灵瑜伽冥想是确保思想与精神两方面都健康的关键方法。

  瑜伽冥想者由于内心更为平静,也会感到自己少一点紧张、怒气等等。这又意味着,他较少可能患上那许多由于紧张与忧郁引起的疾病。从某个意义上说,由于人的免疫系统是和人的心态紧密相连的,可以说,瑜伽冥想是最强有力的预防性医药。

  冥想姿式和方法:

  做莲花生,可以跪地把两脚拇指相交,然后臀部坐在两脚上。或者两腿自然收拢坐在地上。身体挺直,颈椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直线上。双手食指和大拇指指尖靠在一起,其余三指放松,但不弯曲,掌心向上或向下均可,放在膝盖上,把注意力集中在眉心窝。

  高度注意每次吸气和呼气。每次呼气,用可以听见的声音念诵“唤姆·哈瑞·埃姆”。非常专注地听这语音。每次吸气,心里对自己默念瑜伽语音“唤姆·哈瑞·唤姆”。继续做这个练习至少五十次。如果你的心灵游离开去,不注意语音,就把它轻轻地引回来。既不要强行集中注意力,也不要让你的心灵毫无控制地东荡西游,散漫无归。

  养生中国温馨提示:只有持久的做一件事才能取得最后的成功,持久的练习才能有一个好的结果,抽烟喝酒对人是百害而无一益的,所以大家及早的戒烟戒酒才会对身体负责,也是对家人负责。心灵瑜伽的最高境界是有效戒烟戒酒也是最科学的戒烟戒酒方法哦!

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