哺乳期能吃香瓜吗 哺乳期吃香瓜有什么好处

2018-04-23 文章来源 : 育儿

  哺乳期妈妈的营养补充需要格外关注,那哺乳期能吃香瓜吗?答案是肯定的。哺乳期适当吃些香瓜,除了可以补充哺乳妈妈身体所需的维生素及矿物质,还可以促进泌乳,从而帮助养育宝宝。

哺乳期能吃香瓜吗?哺乳期吃香瓜有什么好处

  哺乳期能吃香瓜吗

  哺乳期是可以吃香瓜的。哺乳期适当吃些香瓜,香瓜的营养丰富,含有大量的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且香瓜还有一些特殊的医疗作用,对哺乳期妈妈的身体健康,很有帮助作用。

  哺乳期妈妈的饮食会直接影响到分泌出来的乳汁,从而影响到宝宝的健康状况。香瓜是含有大量维生素和钙质,有通乳作用,妈妈乳腺管不通畅时,适当吃这些香瓜,可以帮助更快的分泌乳液。

  哺乳期吃香瓜有什么好处

  1、香瓜的功效很多,香瓜含有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、维生素c、钙、钾、铁等成分,可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌,帮助乳汁分泌,可以使哺乳妈妈能够更快的下奶。

  2、香瓜的维生素c和钙质的含量极高,防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分,哺乳期妈妈适当吃些香瓜,能够通过乳汁把钙质提供给婴儿,这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。

  3、香瓜含有铁和蛋白质,因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,妈妈在产后失血过多,可以适当食用香瓜,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,可以通乳,使妈妈大量的下奶。

  哺乳期吃香瓜的食用禁忌

  妈妈想要宝宝健康成长,就必须保证自己的身体健康,因为会通过乳汁传递给宝宝。妈妈的饮食决定着母乳的质量。哺乳期的妈妈其实是可以适当吃香瓜,香瓜营养丰富,可以满足哺乳妈妈的营养需求。不过凡事都是要有个度,过量食用香瓜还是会影响到宝宝。

  1、香瓜是水果,属于凉性,哺乳期的妈妈身体还没有完全恢复过来,因此不能过量的食用,不然通过乳汁传递给宝宝,会导致宝宝体寒,从小就身体不好。

  2、维生素c刺激性高。因为过量的维生素c,有可能会导致宝宝呕吐,腹泻,皮疹等症状。

  3、香瓜的营养价值较高,对于母乳的营养补充有一定的作用,不过还是要以哺乳妈妈的身体情况来决定。

  4、千万不能冰镇的吃。生冷的食物对哺乳期妈妈来说是禁忌,这不仅使妈妈容易拉肚子,也很容易导致宝宝拉肚子。

  哺乳期怎样吃香瓜才安全

  对于新妈妈来说,哺乳期的首要任务就是给宝宝提供最优质,最健康的母乳,因为母乳的质量好坏直接影响到宝宝的身体健康。妈妈的健康饮食尤为重要。香瓜的味道鲜甜可口,营养丰富,适当的食用,能提高乳汁的质量,对宝宝的生长发育是有利的。不过也并不是每样水果都适合哺乳期食用的,哺乳期有两类水果是不能吃的。

  1、不要吃冰镇的水果。夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。

  2、不要多吃凉性水果。食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

  热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

  中性水果:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

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