准妈妈们该怎么坐月子

2018-05-10 文章来源 : 育儿

  许多人肯定会想坐月子还有什么好纠结的,根据前人经验,该吃吃,该喝喝。这种想法不见得就一定正确,毕竟现在很多事物都在变化,饮食习惯的变化、环境的变化以及各种科技发展的变化,都对传统的方法产生了冲击,原先适用的方法并不一定就适用于现在。那么现在该如何科学坐月子呢,快跟小编去看看吧。

  产后坐月子对女人来说是头等大事,虽然许多人会觉得没有必有,但是中年以后各种妇科疾病会因为没坐月子而找上门来。做月子最重要的就是要有充足的休息,产后一定需要在家静养。当然,并不是说休息就应该躺在床上抓着手机一直玩,而是应该合理安排作息时间,不能使自己疲劳,可以稍微有些恢复性的锻炼。

  产后女人的精神会比较脆弱,压力也会增大,很容易产后抑郁。因此坐月子期间,女人应该保持心情良好,这也需要家人给予光环,应该创造一个欢快宽松的家庭环境,这样有利于产后恢复。丈夫也可以从精神层面上给予支持。

  产后更应该注意营养的均衡发展,不能偏食挑食,要充分的补充热量,蛋白质和各种营养。还要杜绝性生活,一般来说女性经过妊娠和分娩分变化创伤,必须要经过一段时间才能恢复正常。因此在恢复期间是禁止性生活的,不然对身体的损害非常的大。

  原先有说法是产后的妈妈需要包头盖被,不能洗澡。这其实是不一定的,要是在夏天,如果再包裹着,热量不易发散很容易造成中暑,产妇中暑是不利于恢复的。而若是夏天不洗澡的话,不仅不卫生还容易造成感染。一般可以在产后一周,用28度到30度的温水进行沐浴。

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